What 10 Pull-Ups a Day Does to Your Body 💪

Just 10 Pull-Ups will Transform You.

Benefits of Doing Pull Ups Every Day (Faster Strength, Better Posture, Total Upper Body Gains)

Les comparto mi rutina de Pull en donde trabajo espalda, bíceps, deltoides posteriores y trapecios 💥💣 📝Frecuencia: 2x a la semana, 3-4 días de descanso. 1️⃣Remo Sentado con Cable (agarre Triangular) ➡️Reclínense y estiren los brazos para maximizar su contracción, junten los codos y jalen hasta el abdomen. ☑️3 series x12-15 repeticiones. ⏰90-120 segundos de descanso. 2️⃣Remo Sentado con Barra (agarre abierto) ➡️Mantengan el torso vertical, hagan una retracción escapular y jalen con los codos a

The RIGHT Way To Do Face Pulls (Feat. Andrew Huberman)

Complete Back Day Workout: Pull-ups, Rows & More