Bien Faire Des Pompes Repetition - Search Videos

"💪 Les pompes, un classique… mais souvent mal fait ! Ce mouvement complet ne travaille pas que les pectoraux — épaules, bras et gainage entrent aussi en jeu 🔥 Pour un résultat efficace et sans blessure, retiens ces 4 points essentiels : 1️⃣ Coudes à 45°, mains bien ouvertes pour plus de stabilité. 2️⃣ Épaules éloignées des oreilles, reste détendu mais fort. 3️⃣ Laisse les omoplates bouger naturellement. 4️⃣ Gaine ton corps de la tête aux pieds, évite le dos creusé. Quelques minutes par jour su

"💪 Les pompes, un classique… mais souvent mal fait ! Ce mouvement …

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Tu galères à faire des pompes ? Voici ma méthode en 4 étapes simples pour y arriver, peu importe ton niveau. Les pompes renforcent tout ton haut du corps, ton gainage, améliorent ta posture et te donnent plus de force au quotidien. Pas besoin de matériel, juste ton poids de corps et un peu de régularité. Hommes ou femmes, tout le monde peut progresser 💪 #pushup #tutorial #exerciseathome #musculation | Jean-Baptiste KAPOUDJIAN

Tu galères à faire des pompes ? Voici ma méthode en 4 étapes sim…

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Faire des pompes tous les jours : quels résultats ? - AURÉLIEN ROY

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Combien dois-je faire de pompes par jour pour avoir des résultats ?

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7 conseils pour augmenter son nombre de pompes en 30 jours

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Faites 30 pompes par jour et soyez étonné de ce qui se passe | Santé Senior & Bonheur

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Pompes : Tu les fais MAL depuis le début (voici la vérité)

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Comment faire des pompes : ARRÊTEZ ces 5 erreurs

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Comment progresser aux pompes

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Comment développer ta force pour les pompes

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Apprends à faire des pompes avec humour

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Comment faire de vraies pompes pour progresser ?

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Le Défi POMPES Sur 4 Semaines (Entraînement Complet !)

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Voici combien de pompes faire pour avoir de véritables résultats

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