#AdelineChezDeGasquet | Un mur, un peu de gravité… et un dos qui s’allonge ✨ Bernadette et Adeline nous partagent une posture idéale pour : ✔️ Étirer la colonne ✔️ Relâcher nuque et épaules ✔️ Soulager les tensions tout en travaillant avec le périnée expir Quelques respirations suffisent pour ressentir les bienfaits… et peut-être même « prendre 3 cm » comme le dit Adeline 😉 💬 Qui aimerait tester cet étirement ? #APOR #yoga #etirements #stretching #dos | De Gasquet Institut
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#AdelineChezDeGasquet | Un mur, un peu de gravité… et un dos qui s’allonge ✨ Bernadette et Adeline nous partagent une posture idéale pour : ✔️ Étirer la colonne ✔️ Relâcher nuque et épaules ✔️ Soulager les tensions tout en travaillant avec le périnée expir Quelques respirations suffisent pour ressentir les bienfaits… et peut-être même « prendre 3 cm » comme le dit Adeline 😉 💬 Qui aimerait tester cet étirement ? #APOR #yoga #etirements #stretching #dos | De Gasquet Institut
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Avec Bernadette De Gasquet, nous vous proposons trois exercices pour prendre soin de votre nuque et de votre posture avec sa méthode qui protège le corps des douleurs. #gainage #sports #bernadettedegasquet #soindesoi De Gasquet Institut | Adeline Blondieau Officiel
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Avec Bernadette De Gasquet, nous vous proposons trois exercices pour prendre soin de votre nuque et de votre posture avec sa méthode qui protège le corps des douleurs. #gainage #sports #bernadettedegasquet #soindesoi De Gasquet Institut | Adeline Blondieau Officiel
89.3K viewsAug 25, 2024
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🌪️ La gravité et les postures inversées 🎥 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre trois postures en inversion : l’accent circonflexe, la virgule et le compas. 👉 Travail des muscles du dos contre la gravité, avec la tête pendante pour étirer la nuque. 🧭 Le compas : l’objectif est de revenir au point de départ sans "ouvrir" le compas lors du mouvement latéral. #APOR #yoga #inversion #inverted #posture | De Gasquet Institut
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🌪️ La gravité et les postures inversées 🎥 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre trois postures en inversion : l’accent circonflexe, la virgule et le compas. 👉 Travail des muscles du dos contre la gravité, avec la tête pendante pour étirer la nuque. 🧭 Le compas : l’objectif est de revenir au point de départ sans "ouvrir" le compas lors du mouvement latéral. #APOR #yoga #inversion #inverted #posture | De Gasquet Institut
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#AdelineChezDeGasquet 🎥 Aujourd’hui, zoom sur la posture emblématique de Bernadette de Gasquet : une position demi-accroupie conçue pour protéger le dos lorsque vous devez rester au sol près d’un élève ou d’un patient. ✨ 💡 Pourquoi cette posture ? • Le dos reste automatiquement droit et détendu, sans effort. • En alternant les jambes, on limite les risques de compression liés aux postures prolongées. 🔄 📌 Quand l’utiliser ? Cette posture n’est pas un exercice, mais un placement sécurisé pour
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#AdelineChezDeGasquet 🎥 Aujourd’hui, zoom sur la posture emblématique de Bernadette de Gasquet : une position demi-accroupie conçue pour protéger le dos lorsque vous devez rester au sol près d’un élève ou d’un patient. ✨ 💡 Pourquoi cette posture ? • Le dos reste automatiquement droit et détendu, sans effort. • En alternant les jambes, on limite les risques de compression liés aux postures prolongées. 🔄 📌 Quand l’utiliser ? Cette posture n’est pas un exercice, mais un placement sécurisé pour
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#AdelineChezDeGasquet | Un exercice d’abdos… debout et sans tapis ? ✅ Pas besoin de s’allonger par terre ! Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet guide Adeline Blondieau dans un exercice simple pour travailler les abdominaux et redresser le dos… avec un mur ! 🏗️💪💡 Pourquoi cet exercice ? ✔ Il sollicite les grands droits de manière isométrique. ✔ Il oblige à travailler dos et abdos en équilibre l’un avec l’autre. ✔ Il est accessible partout : un mur suffit !🔥 Qui l’intègre à sa routine ? Dit
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#AdelineChezDeGasquet | Un exercice d’abdos… debout et sans tapis ? ✅ Pas besoin de s’allonger par terre ! Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet guide Adeline Blondieau dans un exercice simple pour travailler les abdominaux et redresser le dos… avec un mur ! 🏗️💪💡 Pourquoi cet exercice ? ✔ Il sollicite les grands droits de manière isométrique. ✔ Il oblige à travailler dos et abdos en équilibre l’un avec l’autre. ✔ Il est accessible partout : un mur suffit !🔥 Qui l’intègre à sa routine ? Dit
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Présentation de Lucille - Cours de Pilate "La méthode de Gasquet, développée par la docteure Bernadette de Gasquet, combine yoga, Pilates et techniques de respiration pour protéger le dos et le périnée. Cette méthode repose sur l'auto grandissement, la respiration abdominale et des postures respectueuses de la physiologie du corps" Source Google. 👏 Merci Lucille, super cours. Merci aux adhérentes, toujours aussi nombreuses ❤️ | Gymnastique Volontaire de Couzeix
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Présentation de Lucille - Cours de Pilate "La méthode de Gasquet, développée par la docteure Bernadette de Gasquet, combine yoga, Pilates et techniques de respiration pour protéger le dos et le périnée. Cette méthode repose sur l'auto grandissement, la respiration abdominale et des postures respectueuses de la physiologie du corps" Source Google. 👏 Merci Lucille, super cours. Merci aux adhérentes, toujours aussi nombreuses ❤️ | Gymnastique Volontaire de Couzeix
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Painful Waking Up? Here's the Posture That Relieves Your Back First Morning – Gasquet Method
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Painful Waking Up? Here's the Posture That Relieves Your Back First Morning – Gasquet Method
576 views9 months ago
YouTubeAlternatif Bien-Être
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Reduce your pain with Dr. Bernadette de Gasquet's postures
656 views9 months ago
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Nous sommes heureux de vous présenter une nouvelle vidéo #AdelineChezDeGasquet ! 🎥 Aujourd'hui, Adeline Blondieau Officiel et Bernadette de Gasquet vous présentent un exercice essentiel pour renforcer vos abdos sans pression sur le ventre. 💪🧘‍♀️ Le problème souvent rencontré dans ce type d’exercice, c’est qu'on pousse tout le temps vers le bas et l'avant, même dans les moindres gestes comme lever la tête quand on est sur le dos. Cela ne permet pas d'obtenir un ventre plat, entraîne les viscèr
267.9K viewsAug 31, 2024
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Vous n'avez pas mal pas à cause de votre âge, mais à cause de vos postures. C’est l’un des enseignements de Bernadette de Gasquet, spécialiste dans la biomécanique du corps. Apprenez à corriger vos gestes du quotidien, activer vos muscles profonds et libérer votre dos. Offrez-vous 50 minutes pour apprendre les bons réflexes et transformer votre qualité de vie | Votre Santé - Votre Alimentation
82K viewsApr 23, 2025
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Vous n'avez pas mal pas à cause de votre âge, mais à cause de vos postures. C’est l’un des enseignements de Bernadette de Gasquet, spécialiste dans la biomécanique du corps. Apprenez à corriger vos gestes du quotidien, activer vos muscles profonds et libérer votre dos. Offrez-vous 50 minutes pour apprendre les bons réflexes et transformer votre qualité de vie | Votre Santé - Votre Alimentation
26K views6 months ago
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🎥 #AdelineChezDeGasquet | Genoux fragiles ou douloureux ? Il est peut-être temps de renforcer les muscles qui les protègent : les quadriceps ! 🦵 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet partage un exercice pour les travailler efficacement. ✅ Comment bien le pratiquer ? 🔹 Dos collé au mur, laissez une distance d’environ un pied entre le mur et le talon. 🔹 Descendez légèrement, en gardant un angle cuisse-jambe supérieur à 90°. 🔹 Pour intensifier, soulevez les orteils et maintenez la position.
231.8K viewsFeb 20, 2025
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14:49
Douleurs au dos et respiration: conseils et exercices de Bernadette de Gasquet!
6.3K viewsOct 13, 2024
YouTubeDenis Fortier
42:01
40 min Abdominal/back/pelvic floor exercises - Core strengthening (Gasquet method)
23.6K viewsJun 28, 2020
YouTubeMademoiselle Ventre Plat
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Dr de Gasquet - back pain (159/365)
55.8K viewsAug 6, 2018
YouTubeDiva Yoga
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🧘‍♀️ Équilibres fessiers et pinces, revisités selon les principes de la méthode de Gasquet : engagement du périnée, respiration adaptée et travail postural sans pousser sur le ventre. 👉 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre plusieurs variantes ciblées. 🧘 Équilibre fessier avec chevilles croisées (posture 1) : posture d’équilibre, abdos, gainage et renforcement du dos. 🩻 Équilibre fessier avec cuisses croisées - étirement du piriforme (postures 2 et 3) : utile en cas de douleurs
68.4K views8 months ago
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26:01
Abdos selon la méthode Bernadette de Gasquet
30.4K viewsMay 13, 2020
YouTubeEmilie SAYSITHIDETH
Qui a lu le livre du dr bernadette de gasquet "abdominaux...
Nov 20, 2024
aufeminin.com
2:57
Dr Bernadette de Gasquet - Yoga senior | Exercice 9 : posture inversée
6.4K viewsMar 28, 2019
YouTubeRobert Laffont
1:50
Découvrez les exercices du Docteur Bernadette de Gasquet pour "faire de la place" à votre bébé pendant la grossesse. Voir le tuto ➡️ https://goo.gl/LGnEgb | La maison des maternelles
162.6K viewsMar 6, 2017
FacebookLa maison des maternelles
10:07
Les conséquences de ne pas faire de gainage: les conseils de Bernadette de Gasquet !
33.7K viewsMar 21, 2025
YouTubeDenis Fortier
8:59
Comment faire un gainage complet ? Les conseils d'une experte.
3.5K viewsFeb 14, 2025
YouTubeDenis Fortier
1:59
Dr Bernadette de Gasquet - Yoga senior | Exercice 5 : position debout #1
9.9K viewsMar 28, 2019
YouTubeRobert Laffont
1:00:51
Ab/dos/fessiers Méthode de Gasquet.
19K viewsMar 31, 2020
YouTubeMademoiselle Ventre Plat
1:09:56
Ces gestes du quotidien ruinent votre dos - Dr Bernadette de Gasquet
19.6K views9 months ago
YouTubeAlternatif Bien-Être
4:05
la fausse inspiration allongée sur le dos.
54.5K viewsMar 15, 2017
YouTubeEvolution Sport Santé
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Dr Bernadette de Gasquet - Yoga senior | Exercice 10 : position sur le dos #1
10.4K viewsMar 28, 2019
YouTubeRobert Laffont
1:11:57
Renforcement Musculaire (méthode de Gasquet) Sandro Zatta
61.2K viewsMar 22, 2020
YouTubeMademoiselle Ventre Plat
1:45
Pour en finir avec le mal de dos : s'asseoir dans le canapé
26.1K viewsJul 16, 2018
YouTubeEditions Albin Michel
2:07
Dr Bernadette de Gasquet - Yoga senior | Exercice 6 : position debout #2
5.4K viewsMar 28, 2019
YouTubeRobert Laffont
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