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💡 Deux variations du guetteur : un renforcement des abdos sans hyperpression, respectueux du dos et du périnée. 👉 Ces exercices sont enseignés dans la formation Abdo de Gasquet niveau 1, qui vous apprend à guider le travail abdominal selon la méthode de Gasquet et à l’intégrer en toute sécurité dans vos séances. 👩‍⚕️ Réservé aux professionnels de santé ou de la forme ayant suivi APOR une application 🗓 Prochaines sessions disponibles : 📍 Lyon · 27-28 septembre 📍 Paris · 30-31 octobre 💻 Zoo
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#AdelineChezDeGasquet | Un exercice d’abdos… debout et sans tapis ? ✅ Pas besoin de s’allonger par terre ! Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet guide Adeline Blondieau dans un exercice simple pour travailler les abdominaux et redresser le dos… avec un mur ! 🏗️💪💡 Pourquoi cet exercice ? ✔ Il sollicite les grands droits de manière isométrique. ✔ Il oblige à travailler dos et abdos en équilibre l’un avec l’autre. ✔ Il est accessible partout : un mur suffit !🔥 Qui l’intègre à sa routine ? Dit
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Nous sommes heureux de vous présenter une nouvelle vidéo #AdelineChezDeGasquet ! 🎥 Aujourd'hui, Adeline Blondieau Officiel et Bernadette de Gasquet vous présentent un exercice essentiel pour renforcer vos abdos sans pression sur le ventre. 💪🧘‍♀️ Le problème souvent rencontré dans ce type d’exercice, c’est qu'on pousse tout le temps vers le bas et l'avant, même dans les moindres gestes comme lever la tête quand on est sur le dos. Cela ne permet pas d'obtenir un ventre plat, entraîne les viscèr
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Pépite N°11 : Abdos sans Pression selon Bernadette De Gasquet
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