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Isométrico de Hombro con Fitball en Pared (Wall Fitball Isometric Shoulder Hold)
Descripción Consiste en sostener una posición estática (isométrica) manteniendo el fitball presionado contra la pared con una o ambas manos (o antebrazos). La micro-inestabilidad inherente al balón obliga al manguito rotador a realizar ajustes imperceptibles de manera constante para estabilizar la cabeza del húmero, lo que permite ...
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