Alignement du repère pompe hp sur G9U 2.5 dci | Akr Argeles
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Alignement du repère pompe hp sur G9U 2.5 dci | Akr Argeles
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1️⃣ Hanches qui s’affaissent ⚠️ Risque : tension et douleurs lombaires. ➡️ Correction : comme pour la planche, engage fortement le centre en “serrant” le ventre pour garder un alignement tête–bassin–talons. 2️⃣ Mains qui rentrent coudes trop ouverts ⚠️ Risque : douleurs aux épaules, aux coudes et aux poignets. ➡️ Correction technique : • Ouvre les mains à la largeur des épaules • Trace une ligne imaginaire entre tes deux mains • Garde le centre engagé • Fléchis les coudes vers l’arrière et légèr
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