Veinte técnicas efectivas para afrontar el estrés y recuperar el equilibrio mental y físico: desde la respiración hasta cambios en el estilo de vida.

Jun 19, 2025 · Según un artículo publicado por Real Simple, existen seis técnicas rápidas y sencillas, avaladas por profesionales de la salud mental, que ofrecen alternativas eficaces para quienes buscan...

El estrés y la ansiedad pueden generar síntomas físicos y psicológicos muy incómodos, los cuales pueden calmarse practicando ejercicio o respirando hondo. Conozca más cómo controlar la …

5 days ago · Bienestar Cómo eliminar el estrés en 5 minutos con 8 trucos de los psicólogos y empezar bien el año El año no empieza de cero. Traemos muchos temas no resueltos del otro y además hay …

Sep 5, 2017 · ¿Cuáles son las técnicas de gestión emocional más efectivas para controlar los efectos del estrés? Te lo explicamos con 5 estrategias que funcionan.

En este artículo, exploraremos una serie de estrategias efectivas para manejar el estrés y cultivar una mentalidad más saludable y resiliente. Desde técnicas de relajación hasta prácticas de autocuidado, …

Jun 4, 2025 · A través de técnicas de relajación, ejercicio, gestión del tiempo, conexiones sociales, alimentación saludable, prácticas de mindfulness y apoyo profesional, podemos aprender a manejar …

Aprenda a decir que no. Si su estrés viene de realizar demasiadas tareas en casa o en el trabajo, aprenda a establecer límites. Pida ayuda a los demás cuando la necesite.

Jan 13, 2025 · Afortunadamente, existen estrategias clave que te ayudan a manejarlo de manera efectiva mientras promueves el bienestar mental. Este artículo explora métodos prácticos, como el …

Todos manejan el estrés de manera diferente. Usted puede identificar y manejar lo que desencadena su estrés, y encontrar la combinación adecuada de técnicas saludables que funcionen para usted.