Dormir es un acto tan cotidiano que a menudo lo damos por hecho. Tenemos muy claro que forma parte de nuestra rutina diaria, y que hay ciertas horas del día en las que simplemente estaremos ausentes.

Cuando el objetivo es dormir mejor, es importante tener en cuenta esto: “La noche fabrica el día y el día fabrica la noche”, afirma rotundo el doctor Javier Albares, director y fundador del ...

En la actualidad, para algunas personas los beneficios para la salud que aporta el dormir bien durante la noche pueden ser desconocidos y por ello, descuidan sus horas de sueño. Sin embargo, ...

Juan Luis Leyva es egresado de la carrera Ciencias de la Comunicación de la Universidad Autónoma de Occidente en 2009 y dedicado a los medios desde 2010 cuando ingresó a Debate. Cubre diversas fuentes ...

A menudo, el entrenador Marcos Vázquez comparte con sus seguidores todo tipo de consejos sobre estilo de vida saludable, desde su característico enfoque realista y científico. En más de una ocasión ha ...

(CNN) — Tener una rutina matutina para aumentar la energía es una excelente manera de comenzar el día, pero ¿qué pasa si te despiertas todas las mañanas sabiendo que tu rutina a la hora de ir a dormir ...

Los expertos en la calidad del sueño tienen una serie de claves para dormir bien. El hábito, el proceso desconexión sin estimulación antes de acostarse, no cenar demsiado, ser activos físicamente ...

¿Te cuesta dormir por las noches? Aunque cueste creerlo, Arthur Brooks ha confesado en varias ocasiones que él es un hombre ...

La ciencia dice que una rutina nocturna puede ayudarte a descansar si eliges bien la intensidad y el momento. Pregúntale a Well La ciencia dice que una rutina nocturna puede ayudarte a descansar si ...