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La méditation Metta, aussi appelée « méditation de la bienveillance », s’impose comme l’une des techniques de pleine conscience les plus puissantes pour apaiser l’esprit. Longtemps cantonnée aux ...

Cet exercice de visualisation favorise un état de bien-être et de relaxation en imaginant un sanctuaire paisible pour soi. Plus vous pratiquerez cet exercice, plus il deviendra facile de ressentir son ...