Le fractionné est une méthode d'entraînement qui correspond à alterner les phases de courses à allure (très) rapide et allure lente durant la session de travail. C'est une façon de s'entraîner qui ...

Le fractionné est une méthode d'entraînement de course à pied spécifiquement conçue pour améliorer les performances sportives des coureurs. Découvrez les bienfaits de la course fractionnée et son mode ...

Voici une séance intermittente qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de 10 km. Ses variantes vous permettent de vous préparer tout aussi bien pour des courses plus courtes ou ...

En général, pour chaque séance de fractionné, on travaille entre 100 et 105% de VMA. Au fil des séances, pour le même effort et la même intensité, l'athlète pourra parcourir la même distance en moins ...

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SPORTIFS DU DIMANCHE - La chronique de Stéphane Colineau, reporter au service des Sports du JDD, compétiteur très amateur. Pour progresser en course à pied, il faut souffrir. Ou pas. Au bout de la ...

Je débute la course à pied et j’ai un objectif en tête. Pour améliorer ma vitesse de course, il est indispensable de faire des séances qualitatives : le fractionné. De quoi s’agit-il ? Quels sont les ...

Le fractionné est l'entraînement le plus efficace pour gagner en vitesse, perdre du poids rapidement et gagner en masse musculaire. Photo iStock Perte de poids plus rapide, renforcement musculaire, ...

Pour s'améliorer en running, rien ne vaut le fractionné. Mais saviez-vous que l'on peut aussi s'entraîner dans l'eau ? Un bon moyen d'améliorer son endurance en mettant au repos ses articulations ...

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